KIDS
Durant le confinement, je partage des conseils qu’on peut appliquer au quotidien. Ici, nos enfants!
👪On m’a fait plusieurs fois la demande de conseils en ce qui concerne le yoga pour les enfants. C’est que ces petits chéris ont aussi droit à leur petit moment zen (et nous aussi😅)! 🧘♀️🧘♂️
👨👩👧Après quelques lectures et écoutes, voici quelques liens qui j’espère vous aideront. Le mien est encore trop petit pour saisir et se poser, il fait des petits ponts comme Maman et lève la patte mais s’en va vite retrouver ses camions et autres jouets 🚒🚛🚗🚌
👨👩👧👦J’ai commencé tout de même à faire quelques postures sans exiger qu’il les exécute. Je lui montre, il essaie tant mieux sinon je passe à autre chose, histoire de lui laisser le temps d’appréhender. Il y reviendra certainement plus tard donc je lui propose par petites touches régulières.
J’utilise “Zen, un jeu d’enfant ” qui me semble bien illustré, un peu de chat, un peu de je-remue-les-bras et on danse sur le tapis 🥳 :
https://editions.flammarion.com/…/beaute…/zen-un-jeu-denfant
👨👩👦👦Pour les méditations, j’aime beaucoup cette petite grenouille 🐸 :
https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398
👨👩👧👧Voici une vidéo pour faire quelques postures que vous pouvez répéter ensemble ou bien faire un mix. Privilégiez les postures de calme le soir (comme la 🐢) et les postures comme l’archer en journée :
https://ecolepositive.fr/yoga-10-minutes-de-relaxation-en…/…
👨👨👦👦Enfin, une petite note culturelle. Je suis fan des podcasts qui, tout en s’évadant, ne nous obligent pas à rester figé devant un écran. Rien de tel que de belles histoires pour apaiser le mental des tout-petits. Si en plus, on peut découvrir une oeuvre d’art, c’est encore mieux! Les Musée d’Orsay et Musée de l’Orangerie ont mis en ligne des petits histoires qui illustrent de oeuvres :
https://www.petitsmo.fr/la-gazette-des-mo
Je vous souhaite une belle écoute et de belles séances en famille!
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