RESPIRATION – PRANAYAMA

Durant le confinement, je vous livre quelques conseils à pratiquer au quotidien.

“En apprenant à apprécier le souffle, nous apprenons à apprécier la vie elle-même. Le don du souffle est le don de la vie. Quand nous recevons un cadeau, nous éprouvons de la gratitude. Par le pranayama, nous apprenons la gratitude pour la vie et la gratitude pour la source divine, inconnue, de la vie.” B.K.S. Iyengar

💨Pranayama est une des huit pétales (disciplines) du yoga (les postures n’est qu’une seule de ces 8 🌼). Ces exercices de respiration peuvent se pratiquer seuls, après une méditation, avant ou après asana (posture). Il est idéal de commencer sa journée avec une méditation et un pranayama afin de vivifier le corps pour la journée.
Sans le savoir, lorsque j’étais musicienne, que je me préparais à un concours ou à monter sur scène, je pratiquais ces exercices qui canalisaient mon énergie dans ma pratique de la musique.